[Sova]

Лучший способ — циклическая физ. нагрузка. Велосипед, бег, лыжи — смена картинок и пейзажей на природе со спортивной составляющей.
Тренажерный зал менее эффективен — замкнутое пространство, воздух в помещении и характер нагрузки на тренажерах не дают должного эффекта.

[Владислав]

Я не могу согласиться с вами. Занятия в тренажёрном зале- один из самых лучших способов избавиться от переживаний, приобретённых на работе или дома. И лучше всего было бы совмещать аэробные нагрузки (велосипед, бег, лыжи) с анаэробными (тренажёрный зал).

[Dimm]

[b]Владислав[/b], а если в тренажерном зале потолок постоянно давит на мозг и все время хочется оттуда вырваться "на волю", тогда как быть?

[Владислав]

Поменять тренажёрный зал. в настоящее время фитнес очень распространённое явление, и в любом городе есть на выбор несколько залов и клубов.

[Sova]

[quote="Владислав"]Я не могу согласиться с вами. Занятия в тренажёрном зале- один из самых лучших способов избавиться от переживаний, приобретённых на работе или дома. И лучше всего было бы совмещать аэробные нагрузки (велосипед, бег, лыжи) с анаэробными (тренажёрный зал).[/quote]
Возможно, это до определенной степени индивидуально. Но на меня тренировки в среднем темпе на свежем воздухе оказывают более ощутимое положительное воздействие, чем в тренажерном зале. Цвета и формы, присудствующие на природе, оказывают дополнительное психологические воздействие, позволяя отключиться от повседневных проблем.
В тренажерке, на мой взгляд, сложнее заставить мозг отдыхать, глаза не могут отдохнуть — опять в 4 стенах, менее естественные движения и неравномерное развитие мышц. Переход от тренажера к тренажеру и смена типа нагрузки, связанные с этим переывы медленее развивают выносливость организма, сбивается пульс и прочее.

Сочетать и то и другое, конечно, хорошо, но на это нужно еще больше времени и силы воли.

[Владислав]

Это определённо всё очень индивидуально! Каждому своё! В защиту тренажёрного зала ещё хочу добавить, что под влиянием физической нагрузки, особенно силовой, в организме нормализуется гормональный фон. А гормоны - это наше всё! В том числе гормоны регулируют наше психо-эмоциональное состояние.

[Dimm]

На велосипеде за несколько часов можно так укататься, что вся сложность психо-эмоционального состояния будет описываться тремя словами: помыться, пожрать и поспать. :D
Имхо, это и есть снятие стресса, и притом без всяких научных теорий. :)

[Chilli]

ну имхо стрессы не снимаются.
они обдумываются и таким образом попускает.
если стресс обдумался и пришли к выводу што глупости,но стресс есть все равно,то три по писят коньяка и хорошее кино.
если стресс обдумался и пришли к выводу што не глупости,то хорошая трава помогает понять,што глупости.)))
на природу кстате с другом прокатица,посидеть гдесь на опушке,пива живого и тд.

заметил,чтобы стать счастливей,надо всеголишь смотреть немного выше чем обычно.
смотрите горизонтально хотябы, а не вниз.всегда и пехом и при общении и на педасе.

еще можно конешно покачацо,но это имхо долбоебизмЪ.
стресс от мосга.мосг просит развития.
а не бицэпс.
[quote="Владислав"]А гормоны - это наше всё![/quote]
[url=http://smiles2k.net/smoking_smiles/index.html][img]http://i.smiles2k.net/smoking_smiles/kur_2504.gif[/img][/url]

[Tormoz]

При интенсивной физической нагрузке в человеке образуются эндорфины - кайф вроде морфия, но абсолютно естественно и безопасно. Передозировка исключена, так как блокируется усталостью. Привыкание бывает, но бросить спорт проще, чем бросить курить. Спорт в качестве снятия стресса - самое то! (Даже от зубной боли помогает чуть-чуть). Для немедленного снятия стресса лучше всего подходит бег куда глаза глядят, пока не устанешь. Естественно, мозг во время бега тоже не будет сидеть сложа извилины, стрессовую ситуацию будет переваривать. Усталость вызовет сон, а сон запихнёт стресс поглубже в память, как старую тему в форуме.
Меня физкультурник учил, что самое полезное для накачивания мышц такое упражнение, когда твоих сил хватает выполнить его 10 раз подряд, а не 3 и не 30. А на велосипеде таких упражнений не водится, всё на выносливость. Поэтому и тренажёрные залы нужны.
А ещё по аватарке [b]Владислава[/b] можно понять, что в тех краях на улице физкультурничать морозно бывает...
Сам я после длинной прогулки (чтобы устать успел) люблю кино посмотреть. А если очень устал, лежу на диване и слушаю, как компьютер читает мне книги вслух.

[Star-racer]

Когда стресс, я еду на велосе к реке и медленно катаюсь вдоль берега, шум реки стресс снимает.
_____________
[url=http://bestmarine.ru/market/]продажа подержанных катеров[/url]

[Slavik]

во время стресса люблю уединение с красивой природой.

[Star-racer]

Лучше всего бороться со стрессом путем секса!) Не понимаю тех людей, которые пытаются побороть стресс путем употребления спиртного.
_________________
[url=http://www.kvartkirov.ru/]киров вятка[/url]