Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Sova
Зарегистрирован: 28.04.2006 Сообщения: 1473 Откуда: Зеленоград
|
Добавлено: Чт Авг 27, 2009 11:25 am Заголовок сообщения: |
|
|
Лучший способ — циклическая физ. нагрузка. Велосипед, бег, лыжи — смена картинок и пейзажей на природе со спортивной составляющей.
Тренажерный зал менее эффективен — замкнутое пространство, воздух в помещении и характер нагрузки на тренажерах не дают должного эффекта. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Владислав
Зарегистрирован: 16.08.2009 Сообщения: 9
|
Добавлено: Чт Авг 27, 2009 12:03 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Я не могу согласиться с вами. Занятия в тренажёрном зале- один из самых лучших способов избавиться от переживаний, приобретённых на работе или дома. И лучше всего было бы совмещать аэробные нагрузки (велосипед, бег, лыжи) с анаэробными (тренажёрный зал). |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dimm
Зарегистрирован: 14.07.2008 Сообщения: 240 Откуда: Москва
|
Добавлено: Чт Авг 27, 2009 1:06 pm Заголовок сообщения: |
|
|
[b]Владислав[/b], а если в тренажерном зале потолок постоянно давит на мозг и все время хочется оттуда вырваться "на волю", тогда как быть? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Владислав
Зарегистрирован: 16.08.2009 Сообщения: 9
|
Добавлено: Чт Авг 27, 2009 1:10 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Поменять тренажёрный зал. в настоящее время фитнес очень распространённое явление, и в любом городе есть на выбор несколько залов и клубов. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Sova
Зарегистрирован: 28.04.2006 Сообщения: 1473 Откуда: Зеленоград
|
Добавлено: Чт Авг 27, 2009 2:30 pm Заголовок сообщения: |
|
|
[quote="Владислав"]Я не могу согласиться с вами. Занятия в тренажёрном зале- один из самых лучших способов избавиться от переживаний, приобретённых на работе или дома. И лучше всего было бы совмещать аэробные нагрузки (велосипед, бег, лыжи) с анаэробными (тренажёрный зал).[/quote]
Возможно, это до определенной степени индивидуально. Но на меня тренировки в среднем темпе на свежем воздухе оказывают более ощутимое положительное воздействие, чем в тренажерном зале. Цвета и формы, присудствующие на природе, оказывают дополнительное психологические воздействие, позволяя отключиться от повседневных проблем.
В тренажерке, на мой взгляд, сложнее заставить мозг отдыхать, глаза не могут отдохнуть — опять в 4 стенах, менее естественные движения и неравномерное развитие мышц. Переход от тренажера к тренажеру и смена типа нагрузки, связанные с этим переывы медленее развивают выносливость организма, сбивается пульс и прочее.
Сочетать и то и другое, конечно, хорошо, но на это нужно еще больше времени и силы воли. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Владислав
Зарегистрирован: 16.08.2009 Сообщения: 9
|
Добавлено: Чт Авг 27, 2009 2:39 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Это определённо всё очень индивидуально! Каждому своё! В защиту тренажёрного зала ещё хочу добавить, что под влиянием физической нагрузки, особенно силовой, в организме нормализуется гормональный фон. А гормоны - это наше всё! В том числе гормоны регулируют наше психо-эмоциональное состояние. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Dimm
Зарегистрирован: 14.07.2008 Сообщения: 240 Откуда: Москва
|
Добавлено: Чт Авг 27, 2009 4:11 pm Заголовок сообщения: |
|
|
На велосипеде за несколько часов можно так укататься, что вся сложность психо-эмоционального состояния будет описываться тремя словами: помыться, пожрать и поспать. :D
Имхо, это и есть снятие стресса, и притом без всяких научных теорий. :) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Chilli
Зарегистрирован: 24.09.2009 Сообщения: 5
|
Добавлено: Пт Сен 25, 2009 7:53 am Заголовок сообщения: |
|
|
ну имхо стрессы не снимаются.
они обдумываются и таким образом попускает.
если стресс обдумался и пришли к выводу што глупости,но стресс есть все равно,то три по писят коньяка и хорошее кино.
если стресс обдумался и пришли к выводу што не глупости,то хорошая трава помогает понять,што глупости.)))
на природу кстате с другом прокатица,посидеть гдесь на опушке,пива живого и тд.
заметил,чтобы стать счастливей,надо всеголишь смотреть немного выше чем обычно.
смотрите горизонтально хотябы, а не вниз.всегда и пехом и при общении и на педасе.
еще можно конешно покачацо,но это имхо долбоебизмЪ.
стресс от мосга.мосг просит развития.
а не бицэпс.
[quote="Владислав"]А гормоны - это наше всё![/quote]
[url=http://smiles2k.net/smoking_smiles/index.html][img]http://i.smiles2k.net/smoking_smiles/kur_2504.gif[/img][/url] |
|
Вернуться к началу |
|
|
Tormoz
Зарегистрирован: 01.09.2010 Сообщения: 114 Откуда: Санкт-Петербург
|
Добавлено: Вс Окт 17, 2010 8:08 pm Заголовок сообщения: |
|
|
При интенсивной физической нагрузке в человеке образуются эндорфины - кайф вроде морфия, но абсолютно естественно и безопасно. Передозировка исключена, так как блокируется усталостью. Привыкание бывает, но бросить спорт проще, чем бросить курить. Спорт в качестве снятия стресса - самое то! (Даже от зубной боли помогает чуть-чуть). Для немедленного снятия стресса лучше всего подходит бег куда глаза глядят, пока не устанешь. Естественно, мозг во время бега тоже не будет сидеть сложа извилины, стрессовую ситуацию будет переваривать. Усталость вызовет сон, а сон запихнёт стресс поглубже в память, как старую тему в форуме.
Меня физкультурник учил, что самое полезное для накачивания мышц такое упражнение, когда твоих сил хватает выполнить его 10 раз подряд, а не 3 и не 30. А на велосипеде таких упражнений не водится, всё на выносливость. Поэтому и тренажёрные залы нужны.
А ещё по аватарке [b]Владислава[/b] можно понять, что в тех краях на улице физкультурничать морозно бывает...
Сам я после длинной прогулки (чтобы устать успел) люблю кино посмотреть. А если очень устал, лежу на диване и слушаю, как компьютер читает мне книги вслух. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Star-racer
Зарегистрирован: 31.03.2010 Сообщения: 31
|
Добавлено: Сб Ноя 27, 2010 11:46 am Заголовок сообщения: |
|
|
Когда стресс, я еду на велосе к реке и медленно катаюсь вдоль берега, шум реки стресс снимает.
_____________
[url=http://bestmarine.ru/market/]продажа подержанных катеров[/url] |
|
Вернуться к началу |
|
|
Slavik
Зарегистрирован: 10.02.2011 Сообщения: 11 Откуда: Россия Москва
|
Добавлено: Чт Фев 10, 2011 8:24 pm Заголовок сообщения: |
|
|
во время стресса люблю уединение с красивой природой. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Star-racer
Зарегистрирован: 31.03.2010 Сообщения: 31
|
Добавлено: Чт Мар 31, 2011 5:02 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Лучше всего бороться со стрессом путем секса!) Не понимаю тех людей, которые пытаются побороть стресс путем употребления спиртного.
_________________
[url=http://www.kvartkirov.ru/]киров вятка[/url] |
|
Вернуться к началу |
|
|
|